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高一怎样安排时间学习效率更高,高一计划安排表怎样制定合理?除了考虑自身情况外,还要看学校的安排而定,不能和它冲突。

高一学生时间安排表

清晨6~8点 对一般人,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段,可安排对攻克的全面复习

早上8~9点 此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的号事件。可安排难度大的攻坚内容。

上午9~11点 此时短期记忆效果很奇妙,对速记和马上要考核的东西“突击”可事半功倍。

正午13~14点 饭后人易疲劳,夏季尤是如此,可休息,听轻音乐,做放松操。

下午15~16点 此时长期记忆效果好,午休切莫过长,易浪费此时的记忆第二佳期,可安排需“永久记忆”的东西

傍晚 17~18点 是完成复杂计算和费劲作业的好时间

晚饭后 根据个人情况妥善安排,可易各科交替或难易交替

高一如何安排一天的作息时间

1、早自习:

早读是记诵的黄金时间,一般30-50分钟不等。如果只读记一科,大脑往往容易疲劳,效果不好。建议安排二至三项诵记内容,并对时间进行大致分割。如“10+15+5”“15+20+5”“20+25+5”“20+15+10+5”,比如如果今天读语文,遵循“语言学科天天见”的原则,则可以在早自习总时间中安排10~15分钟读读外语,反之亦然。单科时间如果较长,还可以再作安排。如读30分钟外语,则可以安排读记单词10分钟,读记课文10分钟,读记笔记10分钟。这样在早读时,每一个时段均有明确的记诵任务,而每一个需记诵的任务都有相对固定的时间去落实兑现,早读时就人“紧”起来了,有条不紊,避免了早读的盲目性、随意性、散漫性,效果自然就好了。早自习的最后,还可以安排3~5分钟,对整个早读诵记内容对行尝试性复习回忆,对所诵记的内容进行进一步归纳、整理和巩固。

2、课堂时间:

中学的课堂时间一般是40、45、50分钟,很多同学一节课下来,没有多少收获。原因之一就是时间利用不充分,有效时间少,无效或浪费的时间较多,如何合理安排与高效利用课堂时间呢?

①作好充分的课前准备。包括知识准备(适当预习查补必需的知识漏洞);心理准备(调适好心境心态,抛开与学习无关的一切事,保持心境平静,对要学的内容充满期待);精力准备(睡好吃好,确保上课精力充沛);物品准备(准备好相关的学习用品)。课前准备充分、准备到位,上课时马上就能进入学习的高效状态。

②弄清上课的环节与教学重点,主动跟进,积极互动。一堂课一般有如下的环节:开课导入时应明了本堂课的任务与目标,学习新课时要关注知识的生成过程,弄清来龙去脉,新概念要把准内涵与外延,例题或范文要弄清“例”在何处,“范”在哪里,练习时要知晓“练”什么,迁移拓展时要抓牢“活”字、“用”字下功夫做文章,小结归纳时要弄清关键知识、核心方法、解答要点,布置课后作业时应听清记明,不要下来再花时间东打听,西打听,浪费时间。

③多管齐下,眼看、耳听、口念、手划、脑动结合;理解、辨析、掌握、复习、巩固、归纳、整理同步进行,老师授课时要考虑大多数同学,有很多地方需要重复讲授,反复强调,可以充分利用重复与强调的时间,用来及时同步复习掌握,节省课后复习巩固时间。

④应自觉避免和排除各种分心与干扰,杜绝开小差,最大限度减少无效时间与浪费时间。

3、课间时间:

原则上,课间时间应该让大脑放松休息,但应关注“积极的休息”和“高效的休息”。所谓“积极的休息”,也就是争取在休息中获取知识,增长见闻,增长才干。如看看报,看看美文,翻翻字典词典(这一点马克恩曾采用),主动与同学吹吹牛,聊聊天,关心一下家事、国事、天下事。所谓“高效的休息”,就是讲究休息的质量,讲究在有限的时间里对大脑进行更为有效的放松调适与休整保健。如做做保健按摩,到教室外走走,看看绿色风景,听听音乐,唱唱歌,讲讲笑话,做个简单有趣的游戏,做一做放松舒展运动,或者吃点水果什么的均可。

4、中午时间:

这段时间大有可为。中午有两个最主要的任务,一是休息,保证下午上课精力充沛;二是复习上午课程,并做1-2科的作业。

休息安排,有的吃了午饭,就想小憩一会,有的要先学习一会,再休息;有的是先休息,再集中学习,再休息一小会,有的同学是学习,然后休息,然后再学习,可视个人的具体情况安排,没有必要盲目效仿别人,或仅仅为了寻求一种心理安慰,无效或低效的痛苦地硬撑!一般情况下,中午静休30-50分钟足也,尽管有时任务和学习太紧,也应保证让自己小睡20-30分钟,实在不行,能打打盹也好!不管怎样,要防止感冒(夏天要注意空调电扇,冬天应注意防寒防凉)。

中午的学习,原则上可以注意三个方面:

①对上午课程的复习。不要把所有的课程都捱到中午来复习,简单一点的课程,最好安排在当堂课上进行,不然全都挤在中午来,时间就太仓促,走马观花的,效果不好。

②完成1-2科作业。把作业全部捱到晚上来做,时间就大紧了,效果也不好。但应坚持“先复习再作业”的原则,因为只有对所学的知识清楚了、明白了、理解了、懂得了,作业做起来才会得心应手,效率和正确率才高。这就需要先对所学的内容进行全面细致深入的复习。

③对下午最难的课程应作适当的、必要的预习,以提高下午学习听讲的效果。

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