哪里高中辅导哪里的好，简单学习网的高中课程推荐的人很多，有很多班次，极具针对性，可以根据自己的情况来选择。
吃饭的时候要保持好的心情，尽量不谈学习考试，保持放松愉快。
案例1：肉吃太多老犯困
最近小G爱吃肉，食谱配方更是大鱼大肉，早餐有鱼、荔枝肉或者红，外加一个蛋，主食是稀饭、馒头，午饭晚饭的食谱里也都是大鱼大肉，鱼、肉、虾这些几乎是一样不能少。父母说这段时间是用脑的重要时期，就要多补充高蛋白质的食品。另外，还适当地补充保健品、西洋参含片等等，爸妈说关键时刻再不补何时补。
小G来者不拒，食量、胃口也都很好，但就是老犯困，精神状况一直不很理想，常常是上午复习到9点半、下午到4点多就觉得疲劳了，有时候觉得燥热、不安。
[分析]消化太多食物，脑内缺氧
[营养专家指出]小G犯困是因为吃得过饱，食物在胃肠中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，导致大脑迟钝，思维不敏捷。
[对策]少食多餐 增加一份小点心
适当的做法是在保持一定量的营养成分的基础上，少食多餐，比如在上午10点、下午4点还有晚上11点时可增加一份点心，点心以清淡、爽口为主，比如绿豆银耳汤、红枣银耳汤、花生汤等等，简单却有帮助。另外，可增强运动，比如在早餐之前到社区里慢跑两圈，稍微发一些汗，冲个澡，一整个早上都会精神倍增。
适当补充维生素B
这个案例的另一个误区是许多家长试图用各类的保健品来补充营养。
“药补不如食补。”均衡营养是考前饮食行为的一个重要原则。大脑功能的强弱与食物的酸碱性质有关。当摄取食物酸碱平衡时，大脑处于最佳功能状态；当酸性或碱性过高时，大脑功能就会衰退。因此，日常饮食中应注意营养均衡，切不可偏食。其次需坚持适当性原则。考前关键时期，要重点选择有利于发挥大脑功能的食物。如维生素B有助于加强记忆；钙元素有助于稳定情绪；胡萝卜和鱼等能为大脑提供更多营养。
[推荐]试试这些健脑食物
含有脂肪类的健脑食物：植物油、猪(牛、羊)的瘦肉(自然条件饲养)、芝麻、黄花菜、松子、核桃、葵花粉、花生仁等；
含有蛋白质类的健脑食物：鸡肉、兔肉、瘦牛(猪、羊)肉、鸡蛋、牛奶等；
含有碳水化合物的健脑食物：大米、小米、玉米、蜜枣、桂圆、核桃等；
含有维生素类的健脑食物：花生仁、黄豆、猪肝、蛋黄、芝麻酱、海带、木耳、甘薯、牡蛎、菠菜、柿子、胡萝卜等；
含有矿物质的健脑食物：(含钙)核桃、牛奶、海带、鸡蛋、芝麻酱、虾米、海蜇；(含镁)豆芽菜、大豆、大麦、麦芽、蚕豆、豌豆、苋菜；(含锌)牡蛎、麦芽、蛋黄；(含铁)黑木耳、海带、紫菜、猪肝、虾米、蛋黄。
案例2：困了累了却睡不着
离高考越来越近，思琪精神高度紧张，紧张总难以避免，但最近还出现了焦躁失眠的状况。思琪咨询时说，有时候，觉得很累，真想把功课放下好好睡一觉，但是倒在床铺上却又睡不着。只好拿起床边的辅导书，背背单词或看看地图。
倒在床上的思琪，脑子里还常想着刚刚做过的题目，反反复复，数字、公式，越想头越疼，越疼心里越慌。思琪说连睡觉都这么累！
母亲也很急，她一方面找医生给孩子开药方，有时会给思琪服用“安定”。而“安定”的结果是：睡眠时间增加了，但她却觉得记东西很吃力，常常昏昏沉沉的，常对着课本发愣。
[对策]头脑紧张、焦躁是考生中常见的状况，思琪睡前还想着习题的不好习惯也使睡眠质量大大下降。做法说简单也简单，首先是要使睡床单纯化，也就是在床上就是睡觉休息，而不要去再想着公式习题了。要给大脑一个印象：上了床就是为了睡觉，使得潜意识中有睡眠的信号。
此外少吃油腻食物及甜食，这些容易引起情绪的烦躁。
睡眠的时间因人而异。因为复习的特殊的时期，不一定强求睡眠一定要保持8个小时或10个小时以上，因人而异，只要自我觉得体力、精力旺盛、记忆力好即可。
[推荐]促进睡眠有办法
要睡得好，在饮食上需注意有夜宵习惯的，不宜过饱，“胃不和则卧不安”，最后在夜宵半个小时后再睡觉。夜晚忌饮可乐、浓茶、咖啡；睡前可适度运动，使身体疲劳，但不可剧烈；睡前可听安静舒缓的音乐。
睡前可饮一杯热牛奶有催人入睡作用；喝牛奶时不可空腹，配些面包有助吸收；一匙食醋兑入冷开水中可助睡；一杯热糖水有抑制大脑皮质作用。
促进睡眠的药膳
1.百合15g，与米更米、糯米各50g，共煮成粥，加适量水糖食用。
2.鲜百合60～90g，与
蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服用。
案例3当“例假”撞上高考
女孩小潘这个月的例假是6日，她很担心下个月的7日例假也会来。小潘说每次例假来都会失血较多，人感觉很疲劳，现在她仿佛有一种心理负担，担心如果到时候例假和高考撞了车，会大大影响考试正常发挥。
小潘和她的母亲都到处询问，试图用药物来拖延经期，这反而造成了情绪精神上的过度紧张。
[对策]：
小编认为，首先要放宽心态，以平常心来对待，这是正常的生理反应，不要有紧张情绪，如临大敌，造成思想负担。一般来说，紧张的复习可能会推迟例假。如果正好遇上考试，也不要太在意，失血较多，可以搭配吃些补血的食品。
建议买半只水鸭母+当归15g+黄芪30g+10来个红枣炖汤来喝。或者喝红枣桂圆汤、猪肝汤、炒菠菜也有补血的效果。
另外，如果来例假有痛经的现象，可以在医生的指导下用止痛药。除此之外，不要人为用药物来控制例假，这是不科学也不提倡的做法，因为用药物有时候不一定能有效控制，如果到时候没有心理准备又遇上例假，可能更会对心理产生不良影响，适得其反，反而影响到考试的情绪。
[有问必答]
百合莲子粥作宵夜好
问：晚上复习太晚，准备些什么样的宵夜比较好？
答：宵夜不可太油腻，建议百合+山药+莲子肉+红枣熬一点稀粥做宵夜，既能垫肚，又能助睡眠。
要注意劳逸接合，复习一小时左右，要到户外稍活动一下，精神状态形成良性循环。户外散步活动，也能促进肠胃蠕动，帮助消化。
牛奶不会引起昏睡
问：听说喝牛奶可以帮助睡眠，如果考试那两天早餐喝牛奶，是不是会嗜睡，精神状态不好？
答：牛奶会帮助睡眠，但不会引起昏睡的状态。不要随意更改早餐习惯，否则过分注意这些细节，会引起不必要的心理负担和精神紧张。如果白天想提神，可以泡一些淡茶，晚上不要喝，以免影响睡眠。
多给孩子煲汤
问：最近考前复习紧张，吃东西没什么胃口，脾胃很热、火气大，怎么调理？
答：复习阶段学习紧张，包括进补都偏热，可以多吃新鲜蔬菜、瓜果，选择颜色比较深的蔬菜，富含维生素C。另外，可以多煲汤给孩子喝，选择清淡滋补的汤，比如丝瓜花蛤汤、蔬菜羹等等。如果吃饭没有胃口，平时可以买些新鲜的山楂干冲泡开水喝，可以加点糖，比较爽口开胃。
西洋参
不适合青少年
问：考试这两天，是否可以用西洋参给孩子提神？
答：正常情况下，人参和西洋参是用在久病重病的成年人身上，不适合用在青少年身上。而且临近考试，也不要对饮食进补做明显调整，以免潜意识中对孩子造成精神压力。但是，如果孩子考试前觉得身体特别疲劳，可以在考试当天早晨，用切片的西洋参(3～5g)泡开水来喝也无妨。
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