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一个高三心理咨询的孩子，他经常失眠，静不下心来复习。因为家里有一个滔滔不绝、喋喋不休一直唠叨“高三啦”的妈妈，她随时随地如同“紧箍咒”一般提醒“高考种种相关问题”。孩子感觉很烦，说：“我学习最大的麻烦就是我妈，老师你把我妈妈搞定了，我就好了！”
一个调查显示，高考前超过80%的高三家长感到压力较大或很大，而感到压力较大的考生仅有60%。显然，“高考焦虑”在家长身上体现得比学生还明显。高考辅导班老师建议，面对这种压力，家长们会有8种焦虑表现：
1 、短期内体重下降。
2 、对孩子身体状况过分担忧。
3 、经常会下意识地提醒孩子“不要有压力”。
4 、睡眠质量下降。
5 、工作质量有所下降。
6、 除了高考，对其他事情的关注度下降。
7 、疏于照顾家庭其他成员。
8 、常借故对其他家庭成员发脾气。
没错！考生家长该焦虑，也必须焦虑。担心孩子成绩不好，担心孩子考不上好大学，担心孩子没有一个好未来，担心失去对孩子的控制，担心未知的未来。因为我们有所担心，所以我们必须焦虑。
但是，我们也必须知道，情绪具有传染性。
美国夏威夷大学的心理系教授哈特菲尔德做了一个实验，研究人员请一些志愿者在30毫秒的时间内观看一些有欢乐或愤怒表情的图片，在看完之后立即让他们看表情中立的图片，结果显示，志愿者开始明显表现出刚才看过的欢乐或愤怒的情绪。
那些欢乐或者愤怒的表情可以刺激志愿者大脑中相同的神经元，就好像志愿者也体会到了相同的情绪一样。当一个人感到高兴时，他的大脑就会向嘴发出笑的信息，而实际上逆向的活动也存在，即当一个人和一个快乐的伙伴在一起时，促使其发出笑容的面部肌肉也会向大脑传达信息，让他感觉快乐。
重点是，这种传染性在亲密关系里更明显。我们和孩子一样，面临着巨大的压力，神经紧张，就像拉满的弓弦，我们都在濒临崩溃的极限。一点点不顺的小事都会使得情绪一落千丈，担忧、怒火、焦虑、抱怨会像膨胀已久的火山，喷射而出。
所以，高考前，我们要做的只有一件事：shut up！闭上嘴巴！过多的苦口婆心，不知不觉会增添孩子无形的压力，一双眼睛时时刻刻在盯着他，最后很可能事与愿违。
我们不能对孩子说以下“忌语”：
忌语一：祝你成功
与其祝愿成功还不如换成“注意安全”、“一路小心”等关心孩子安全的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩”。
忌语二：记住你的目标，成败在此一举
过分强调高考在人生中的作用。此时的孩子压力已经很大，不要在徒增孩子的烦恼。
忌语三：模拟考那么好，这次没有问题
模考毕竟不是真枪实弹的考场。提醒家长，千万不要给孩子不切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力，到时候很有可能直接影响到孩子的正常发挥。
忌语四：把题看仔细，别粗心
老师已经反复叮咛了，这时候所有的“不要”，都会在孩子大脑里过一遍。“不要涂错答题卡”的背后就是在孩子的大脑里留下涂错的神经连接。比如，“千万不要在大脑里想象一只红色的猪！”你想到的是什么呢？
忌语五：再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了
孩子听到这话，会感觉自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，这是压力，更会造成关系紧张。
忌语六：考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年我们再重新复习
很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有高考就说这话，就是家长对他们能力的一种否定。
忌语七：什么都别管，只要专心备考
这会从侧面加大考生的压力，实际是在提醒孩子，考试是高于一切最重要的事情。建议可以让孩子做一些力所能及的事情，可以缓解过度紧张的神经以及对考试的过度注意。有事可做总比干着急好。
忌语八：赶紧睡觉，好好休息才能好好考试
睡眠对考试很重要，但是不要让孩子提早上床休息，还是要按照原有的作息规律。这两天适当地翻阅一下书本，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使孩子心里踏实。
唠叨的结果必然是增加孩子的心理压力，多贡献耳朵，当个好听众。这时候的孩子，只想顺其自然。复习这类事情，老师已经做好了安排，我们要做的只有闭嘴，不要让孩子感知到我们的焦虑，一句“别紧张”“别焦虑”“放轻松”只是在缓解我们自己的焦虑啦。尽可能的配合孩子，既不要施加压力，也不要过分关注。
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