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在熬过夏季的高温酷暑后，我们都迎来的秋高气爽的秋季。然而对于想要考取一级消防工程师证书的考生而言这并不轻松。由于时间不断减少，不少考生的复习压力不断增大，过大的压力让自己的复习工作受到影响。为了帮助考生们能够完成现阶段的复习工作，今天小编就教各位如何缓解复习压力。
首先考生需要明确一点，并不是全部的压力都是复习工作的阻碍。因为相信有些考生会有这样的体会，自己在有些压力的时候能够更加谨慎的对待一项工作。因为有压力就有动力，而没有压力则会使自己感到轻浮的“飘”起来。有关于心理学的研究表明，虽然适度的压力有利于工作效率的提高，但是过高或过低的压力却都会适得其反。对于进行复习工作的消防考生，由于适度的压力可以使考生精神集中不犯低级错误，因此考生想要缓解复习压力，首先需要把压力调整到适度，达到有助于自己能够正常完成复习工作的地步。
缓解复习压力1：合理方法放松身心
我们都有过这种感觉，当自己的压力过大时会影响自身的情绪，导致自己会因为烦躁而影响正在进行的工作。此时小编建议各位消防考生根据自身的喜好选择一些合理的方法，比如与家人一起到户外散心、听听音乐等方法使自己暂时转移注意从而使自己放松身心，达到缓解复习压力的目的。
缓解复习压力2：充足睡眠保证休息
其次，及时现在的复习时间很紧张，但是考生依然需要让自己具有充足的睡眠保证自己的正常休息。睡不好心情差的情况不少人都有，而心情不佳只会让自己因为压力大心情烦躁的情况“火上浇油”，因此考生想要缓解自己的复习压力，同样需要注意自己的睡眠时间让自己能够休息充分有较好的心情。由于较好心情有助于考生调节压力过大带来的烦躁，因此同样可以起到缓解复习压力过大的作用。
缓解复习压力3：增强信心乐观复习
最后，考生还要注意增强自己的信心，无论进行什么工作或者需要面对什么困难，良好的自信都是帮助考生顺力渡过难关的“得力干将”!既然在考试前的复习压力过大是考生们目前面对的困难阻碍，那么此时考生同样需要良好的信心来助自己一臂之力。可以这么说，考生的信心强一些，复习压力就少一些，复习进展就顺利一些，因此考生想要缓解自己的考前压力，离不开良好的信心作为自己的助力。
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