中考跳绳的评分标准是多少

发布时间:2023-01-31分类:初三辅导

中考跳绳标准个数是多少?以下是小编整理的相关信息,不同的地方不同的要求,具体以官方公布为准。

中考跳绳标准

100分180个;90分140个;87分136个;75分108个;72分103个;60分64个。以后为不及格。不同的地方不同的要求,具体以官方公布为准。

1分钟跳绳采用秒表、发令哨和长度不等的跳绳进行测试。

测试应在平坦、整洁的场地上进行。

测试前,受试者将绳的长短调至适宜长度,双腿并拢,呈自然站立。

测试时,2人一组,其中,1名为受试者,1名为计数员。当听到开始信号时,受试者采用前脚掌起跳,同时,手腕完成弧形摆动,身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。

受试者每跳跃1次且摇绳1周,计数员计为1次。

受试者当听到结束信号时,停止跳跃运动;同时,计数员停止计数。计数员大声报数,并记录。测试单位为次/分。

中考跳绳动作要领

1.跳绳前要调节绳子的长度,使之与自身身高相匹配。单脚踩绳,两端不计手柄拉至胸口与肚脐之间。

2.跳绳开始前,要将右手除大拇指外的其余4根手指穿到防手环里,握住手柄的中后端,手腕摇绳。手心不可朝上,尽量向下或者相对,手心朝下更好发力。

3.采用单脚交替跳法。膝关节上抬,脚不要后踢。

4.上臂贴近身体,小臂展开,手腕发力。两手上臂贴近身体,手腕发力,减小运行周长。

5.脚尖和前脚掌落地,膝关节微屈缓冲。起跳高度不能太高,以刚能过绳子最好。

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