中考体育跳绳1分钟跳多少个

发布时间:2023-02-14分类:初一辅导

中考体育作为不可缺少的一个考试部分在中考中也是很重要的,很多学生都想知道中考体育跳绳一分钟要求跳多少下是怎样的。下面,比网校小编特意为大家整理了中考体育跳绳一分钟要求跳多少下,希望能帮助到大家。

中考体育跳绳一分钟要求跳多少下?

1.测试目的

测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。

2.场地器材

地面平整、干净的场地一块,地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。

3、测试方法

两人一组,一人测试,一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。听到结束信号后停止,测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。

以上是《国家学生体质健康标准》关于跳绳的测试方法,中考体育跳绳跟这个差不多,不过现在一般选择自动计数跳绳进行计数。考试时间是一分钟。

中考体育跳绳的技巧

1、摇绳的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

5、呼吸要有节奏,全身要放松。

跳的过程中绳子如果出现勾住脚,说明:

1、跳绳的长短不适合你

2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合,也就是协调性的问题

3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题

以上就是比网校小编为大家整理的中考体育跳绳一分钟要求跳多少下,希望能帮助到大家,更多中考信息可以继续关注本站!

相关文章