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掌握好的学习方法非常重要，下面内容 如何解决学习中的认知损耗，希望能给您带来一定帮助。
前些天，我为学生小U进行了一次学习心理咨询。小U同学的基础应该说是很好的，但是近两年随着年纪的增长，成绩很不稳定，最近甚至出现了一些较大的成绩下滑现象。但是，他的父母却感觉他在学习上还是很用心的，生活中也是很懂事的。平时既没有人际冲突，也没有网游等不良嗜好，更没有青春期情感问题的困扰;因此，对于他的学习问题很是费解。我经过一段时间的观察和分析，终于发现了他的问题所在——学习中的认知损耗。大家可能对这个名词不是很熟悉，简单说来，就是由于潜意识分心等原因造成的信息丢失，这是中学学习中很容易出现的一个典型的认知心理问题。
正像前面说到的那样，小U是一个非常懂事的学生，他很在意周围人对自己的看法。于是，不管是在课堂听讲的时候，还是在和其他同学讨论问题的时候，只要涉及到与他人的交流，不管是眼神的交流还是言语的交流，他总要设法保持自己的最佳形象。于是，很大一部分心理能力被分配到保持形象中去了，真正用来学习的部分就少了很多，学习效果也就不言而喻了。而我的任务正是要帮助他解除心里的层层包裹，释放出被损耗的心能。
前两年，美国著名心理学家Jane M. Richards做了一些非常有意义的心理实验，她让一些接受实验的人观看了一些很“刺激”的录像场面，如：很“血腥”的外科手术纪实片，包括如何切掉一个人的受损手臂等。其中，她要求一部分被试保持外表平静，而对另外一些被试则没有任何要求;然后对这些被实验者进行问题考核，结果发现被要求保持平静的被实验者成绩远远落后那些没有要求的人。其实，道理很简单，那些被要求保持平静的人消耗了很多额外的心理能力，所以，用来“学习和记忆”的能力就少了很多。
我们在生活和学习中也是如此，当一个孩子过于在意自己在他人眼中的形象时，他会消耗自己很多的心能，而在学习中就会出现类似小U的情况。常常表现为在学习上很“配合”，但成绩和效率却很不理想。当然，这个问题通过家教和补课是无法得到解决的，必须接受专业的心理辅导。至于具体的辅导方式，简单地说，需要采取自由联想和第一反应训练等方式来解除他的心理包裹;另外，需要进行情感训练，尤其是负性情绪感知和表达训练;然后，在此基础上，让他学会与人相处的正确方式和策略。当然，在此过程中，配合具体学科教学和学法指导，会对孩子起到更为显著的作用。这样，不仅会提升孩子的学习成绩，更重要的是帮助孩子完善自身的人格，促进他的人际交往能力，达到自身的和谐与平衡。
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